Как выключить голову после покера

Не можете расслабиться или заснуть после покера? У Барри Картера есть несколько советов, как усыпить покер после сеанса.

Jared Tendler Poker coach

На нашем форуме было интересное обсуждение того, как успокоиться после сеанса. покерная сессия. У основателя ветки были проблемы, когда покер у него в голове все еще оставался после игры, и он даже мог чувствовать себя некомфортно с другими после неудачной сессии.

Я могу справиться с этой проблемой, потому что я испытал две ее версии. У меня была такая же проблема с покером, когда я переносил мысли и эмоции из игры на следующие часы. Это было особенно проблематично после живого покера, когда я часто даже не мог спать из-за этого.

У меня тоже была эта проблема на работе. В какой-то момент своей жизни я был трудоголиком, и когда ты работаешь дома, трудно расслабляться, потому что ты всегда в своем «офисе» и можешь проверять электронную почту весь день .

Лично мне кажется, что я решил обе проблемы, и советы для обеих по сути одинаковы, поэтому я хотел поделиться им здесь. Прежде всего я должен подчеркнуть, что большая часть этих советов исходит от моего хорошего друга и тренера по интеллектуальным играм Джареда Тендлера.

Запишите и выбросьте из головы

Вы можете многое сделать, чтобы остыть после сеанса. Такой обзор ключевых рук или, по крайней мере, их пометка для последующего обсуждения — лучший способ улучшить вашу игру, тем не менее, чтобы решить проблему того, как отключить от покера до остальной части дня .  Лучший совет, который я когда-либо получал от Джареда, — начать писать.

Для письма в данном случае нужно использовать простой карандаш и бумагу (или блокнот и компьютер) и просто начать писать то, что приходит в голову. Это чистый мозговой штурм, нет правильного или неправильного пути. Вы можете делать заметки о сыгранных вами руках, критиковать свою игру, расслабляться перед бэд-битами или даже проводить углубленный анализ рук. Вы также можете в случайном порядке писать о том, что вас отвлекало во время игры. Если вы пытались вспомнить имя собаки, играющей на пианино.

Ведение дневника может дать вам полезную информацию, но вам следует это делать не по этой причине. Преимущество письма — это очищающий процесс, заключающийся в том, что вы удаляете что-то из головы и записываете это на бумаге. Перестаньте течь мыслями, от которых не можете избавиться. Любой, кто страдал от беспокойства, знает, что выход из себя частично избавит вас от беспокойства, и это то же самое. Если вы не очень этому верите, я не удивлен, но я действительно рекомендую попробовать хотя бы неделю, и вы убедитесь в этом сами.

Сменить каналы

Peter Griffin watching TV

Другой причиной этих проблем является сложность завершения работы. Покер — это игра, требующая умственных усилий, и многие из нас сразу же переключаются на что-то столь же напряженное. Проверка электронной почты, Twitter, чтение статьи, разговоры о покере, учеба и даже видеоигры — определенно не лучший способ расслабиться после покера. Все это утомляет познавательно, как покер. Это как футболист, который хочет расслабиться, играя в теннис после тяжелой игры.

Другим отличным советом для решения этой проблемы было заставить себя перестать концентрироваться на умственно сложных задачах с помощью физической и пассивной активности.. Так, например, спортзал может стать отличным способом справиться с этим. Лично у меня есть собака, и прогулка с ней — хороший способ развлечься, пошевелиться и очистить голову. Вы можете слушать музыку, принимать ванну, медитировать, ходить куда-нибудь с друзьями или что-нибудь в этом роде. Важно избегать мысленно сложных действий, таких как выключение телефона перед сном, чтобы я не просматривал Твиттер вместо того, чтобы спать.

Эта мера сразу решила мою проблему со сном, которая у меня была после долгих покерных сессий. Даже если мне приходилось ложиться спать позже, я все равно делал пометку, пил пиво (только одно) и смотрел на работу Гриффины, чтобы вывести свой мозг из рабочего режима в более пассивный и расслабленный.

Я сомневаюсь, что Тендлер порекомендовал бы пиво и Family Guy для психологического благополучия (тем более, что это означает переход к следующему экрану), но у меня это работает. Безусловно, есть сотни более удобных способов, но важно освободить свой разум, потому что в наши дни существует множество ловушек, которые вызывают прямо противоположное.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *